Im Mittelpunkt Ihres Personal Retreats stehen Sie selbst und Ihr eigenes Leben.
Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und nutzen Sie die Gelegenheit, wieder einmal über Ihre persönlichen Ziele, Wünsche und Träume nachzudenken.
Hierbei begleitet Sie Ihr Trainer & Coach auf dem Weg zu mehr Eigenverantwortung für Gesundheit, Wohlbefinden und einem neuen Lebensgefühl.
Grundlage Ihres Personal Retreats ist die von Hannes Rehbein entwickelte Lifework-Methode, welche Erfolgswissen aus den Elementen Bewegung, Ernährung, Mentaltraining und Komplementärmedizin vereint.
Die vermittelten Techniken und Methoden werden Sie dabei unterstützen, Ihren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen auszurichten.
Wie kann ich mich auf mein Personal Retreat vorbereiten?
Einen bestmöglichen Nutzen ziehen Sie aus Ihrem Personal Retreat, wenn Sie sich bereits vorab überlegen, welche konkreten Fragestellungen Sie mit Ihrem Trainer & Coach besprechen möchten.
Die folgenden Fragen können gegebenenfalls bei Ihren Überlegungen in Vorbereitung auf Ihr Personal Retreat hilfreich sein:
Gesundheitszustand
Wie geht es Ihnen aktuell?
Hat sich Ihre gesundheitliche Situation zwischenzeitlich verändert?
Gibt es neue Erkenntnisse rund um Ihren Gesundheitsverlauf (relevante Änderungen im Behandlungsverlauf, Arztbesuche, Arztberichte etc.)
Maßnahmen
Haben Sie Rückfragen zu Ihrem individuellen Maßnahmenplan?
Welche Maßnahmen aus Ihrem Maßnahmenplan konnten Sie bereits umsetzen oder beginnen?
In welcher Form kann Sie Ihr Trainer & Coach unterstützen, sollten Sie einzelne Maßnahmen noch nicht begonnen oder umgesetzt haben?
Muss Ihr Maßnahmenplan noch weiter angepasst werden?
Selbstreflexion
Welche Wünsche und Ziele haben Sie für Ihre persönliche Zukunft?
In welchen Bereichen Ihres Lebens wünschen Sie sich konkrete Veränderungen?
Ablauf Ihres Personal Retreats
Ihr Personal Retreat findet in einer erholsamen und ruhigen Umgebung statt, an welchem sie sich selbst neu entdecken und der Entfaltung ihrer Persönlichkeit freien Lauf lassen können.
Der Ablauf Ihres Personal Retreats gliedert sich in verschiedene Einheiten für Körper, Geist und Seele und wird je nach Themenschwerpunkt auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst.
Uhrzeit | Ihr Personal Retreat |
10:00 Uhr | Ankunft* |
10:30 Uhr | Health-Check |
12:00 Uhr | Gesundheitsberatung |
12:30 Uhr | Ernährungsberatung |
13:00 Uhr | Personal Training |
16:00 Uhr | Mentaltraining |
18:00 Uhr | Gemeinsamer Tages-Abschluss |
* Im Rahmen des Hygienekonzeptes der Rehbein group führt Ihr Trainer & Coach zu Beginn des Personal Retreats gemeinsam mit Ihnen einen Corona-Schnelltest durch.
Der Health-Check erlaubt den aktuellen Stand der körperlichen Leistungsfähigkeit exakt zu bestimmen, die Trainingsgestaltung zu optimieren und Trainingsergebnisse zu kontrollieren.
Im Rahmen der Gesundheits- und Ernährungsberatung, vermitteln wir Ihnen die Kompetenzen, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten sowie sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Ihr Personal Training gliedert sich in die Bereiche von Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation, Stabilität und Balance. Im Mittelpunkt steht die korrekte Trainingsausführung, um Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden.
Das körperliche Training versetzt Sie in einen positiven Zustand, in welchem Sie mit Ihrem Trainer & Coach lösungsorientiert auch an geistigen Themen arbeiten können.
Während des Mentaltrainings widmen Sie sich dann vor allem den Schwerpunkten Gesundheit, Leadership und Lebensführung und entwickeln gemeinsam zielorientierte Lösungen.
Ebenso steht während des Personal Retreats eine gesunde Ernährung im Mittelpunkt.
Um Ihre Stoffwechselflexibilität zu fördern, werden während des Personal Retreats Fastenphasen integriert. Reisen Sie daher gerne nüchtern zu Ihrem Personal Retreat an.
Was sollten Sie zu Ihrem Personal Retreat mitbringen?
Damit Sie sich optimal auf Ihr Personal Retreat vorbereiten können, erhalten Sie eine Checkliste, welche die wichtigsten Dinge für Ihren Aufenthalt beinhalten. So können Sie ganz entspannt eine Auszeit vom Alltag genießen.
Checkliste für Ihr Personal Retreat
Kleidung
Mund-Nasen-Schutz
Jacke
T-Shirt / Hemd
Hose / Kleid
Unterwäsche / BHs
Socken
Sportkleidung
Sportjacke Indoor / Outdoor
Sportshirt kurz/lang
Sporthose kurz/lang
Sportunterwäsche
Sport-BH
Sportsocken
Sportschuhe
Sportmütze
Sportschal
Sporthandschuhe
Sport-Sonnenbrille
Badehose / Bikini
Hygiene
Handtuch groß
Handtuch klein
Duschgel
Haarshampoo
Bodylotion
Gesichtscreme
Sonnencreme
Deo
Taschentücher
Ergänzend für Damen
ggf. Make-Up
ggf. Make-Up-Entferner
ggf. Haarband
ggf. Tampon
Unterlagen
Personalausweis
Krankenkassenkarte
Führerschein
Reiseunterlagen
Reiseapotheke
Desinfektionsspray
Medikamente gegen Allergien
Persönliche Medikamente
Sonstiges
Smartphone
Ladekabel
Kopfhörer
Laptop
Portemonnaie
Powerbank
Trinkflasche
Sie haben noch Fragen?
Wir sind für Sie da - gerne helfen wir Ihnen persönlich weiter!
Nutzen Sie einfach unseren kostenlosen Live-Chat (unten rechts).
Johanna Riesenbeck, Ihre Trainerin