Die Trainingsübung Latzug liegend kräftigt vor allem die obere Rückenmuskulatur.
Ausführung der Trainingsübung Latzug liegend
Ausgangsposition ist die Bauchlage auf der Trainingsmatte.
Die Füße sind aufgestellt, die Knie durchgedrückt und das Gesäß angespannt.
Die Hände so weit wie möglich nach vorne strecken; die Handflächen zeigen zueinander.
Dann die Ellenbogen in Richtung Gesäß ziehen, dabei gleichzeitig den Oberkörper anheben.
Anschließend Oberkörper und Hände auf gleichem Wege wieder zurückführen.
Absolvieren Sie mindestens 20 Wiederholungen.
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Hannes Rehbein, Ihr Trainer & Coach