Die Liegestütz mit Slingtrainer ist eine der effektivsten Eigengewichtsübungen und stärkt Brust, Schultern, Trizeps und den Schultergürtel. Sie erfordert wenig Platz und lässt sich überall – zuhause, im Büro oder auf Reisen – ausführen. Als Grundübung passt sie ideal in eine kurze, tägliche Trainingsroutine und sorgt bei regelmäßiger Ausführung für eine starke Muskulatur.
Ausführung der Trainingsübung Liegestütz mit Sling Trainer
Die Ausgangsposition ist der hüftbreite Stand. Die Hände halten die Schlingen des Sling Trainers. Der Oberkörper wird nach vorne in den Sling Trainer gelehnt, dabei wird der Rücken gerade gehalten. Die Arme werden gebeugt und das Brustbein zum Boden geführt. Kurz vor dem Boden anhalten und wieder zurück nach oben drücken.
Absolvieren Sie mindestens 20 Wiederholungen.